Problème lombalgie

François a écrit:On a récupéré le kiné du forum ...
Pose lui la question.
Ceci-dit, en public, tu risques de te faire troller !

A part ça, ça va ?

holdgood a écrit:[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]



 
Maintenant, comme pourrons te dire les autres, le choix du véhicule va dépendre de ta pathologie,
de ta morphologie et de l'utilisation que tu vas en avoir.

L’idéal pour soulager les disques, c'est d'avoir le dos légèrement arrondi, regarde cette vidéo

Mistral gagnant a écrit:

holdgood a écrit:[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]



 
Maintenant, comme pourrons te dire les autres, le choix du véhicule va dépendre de ta pathologie,
de ta morphologie et de l'utilisation que tu vas en avoir.

L’idéal pour soulager les disques, c'est d'avoir le dos légèrement arrondi, regarde cette vidéo

merci Holdgood pour la vidéo   c'est vrai que j'ai le dos "creusé" à ès bien de la position des bracelets!... mais si je dis à ma douce qu'il faut passer sur une baleine!

holdgood a écrit:[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Maintenant, comme pourrons te dire les autres, le choix du véhicule va dépendre de ta pathologie,
de ta morphologie et de l'utilisation que tu vas en avoir.

L’idéal pour soulager les disques, c'est d'avoir le dos légèrement arrondi, regarde cette vidéo

A part l'allusion à l'identification du "père fouettard" , la description de la position sur la moto est absolument parfaite   , j'ajouterais que les Crossover comme ma Honda VFR 800 X ont cette particularité d'avoir à la fois les commandes aux pieds reculés comme sur une routière, ce qui favorise le redressement de la colonne vertébrale et le soulagement des chocs avec les cuisses, mais aussi un grand guidon haut permettant aux basses vitesses, la position debout favorable aux étirements de la CV.

Maintenant il faut savoir que la plupart des TMS (Trouble Musculo-Squelettique) de la CV sont bien souvent le résultat d"une usure, il faut donc prendre conscience de sa fragilité, et bien faire attention, dans sa vie de tous les jours, à toutes les positions favorisants l'écrasement des disques intervertébraux.
Exemple, pour prendre un objet au sol, toujours fléchir les genoux, et non pas se pencher, ou bannir les mouvements de torsion de la CV.

Petite précision mon job ne consiste pas à réparer/soulager une CV fragilisée, ça c'est le boulot de Gilles , mais de prévenir à son maintien en bonne forme !

Gilles a écrit:je retiens cela qui me semble le plus important, et aussi le plus négligé par les intéressés:

  

Autre chose, les muscles du dos, ce sont les haubans du pylône qu'est votre CV et malheureusement ils sont bien souvent affaiblis par les contraintes de la vie moderne et/ou professionnelle. On constate en particulier un affaiblissement de la sangle abdominale, avec son contraire une hyper tension des dorsaux lombaire de type statique.
Cette musculature perturbée ne peut plus assurer son rôle de maintien, avec des conséquences traumatisantes pour le dos ( lombagies, sciatique etc...).

Il convient donc de la rééquilibrer en renforçant en particulier la sangle abdominale (exercices quotidiens simples à faire dos au sol type "pédalo") et de détendre la musculature postérieur en lui évitant le plus possible les postures à contraintes fixes (posture assise entre autre). 


  Rien ne t'empêche de trouver un bon thérapeute, non brutal; ostéo, car il y en a de très bons, ou kiné qui s'est formé en plus à ces techniques et ces approches. 
Privilégie la réputation de bouche à oreille, c'est souvent très indicatif...

Gilles a écrit:je retiens cela qui me semble le plus important, et aussi le plus négligé par les intéressés:

  

Autre chose, les muscles du dos, ce sont les haubans du pylône qu'est votre CV et malheureusement ils sont bien souvent affaiblis par les contraintes de la vie moderne et/ou professionnelle. On constate en particulier un affaiblissement de la sangle abdominale, avec son contraire une hyper tension des dorsaux lombaire de type statique.
Cette musculature perturbée ne peut plus assurer son rôle de maintien, avec des conséquences traumatisantes pour le dos ( lombagies, sciatique etc...).

Il convient donc de la rééquilibrer en renforçant en particulier la sangle abdominale (exercices quotidiens simples à faire dos au sol type "pédalo") et de détendre la musculature postérieur en lui évitant le plus possible les postures à contraintes fixes (posture assise entre autre). 


  Rien ne t'empêche de trouver un bon thérapeute, non brutal; ostéo, car il y en a de très bons, ou kiné qui s'est formé en plus à ces techniques et ces approches. 
Privilégie la réputation de bouche à oreille, c'est souvent très indicatif...